いよいよ年に一度の健康診断の日が近づいてきました。
年齢的にメタボ健診になってしまいます。

日頃は、SOHO生活で通勤が無く、決定的な慢性運動不足症です。
子供の散歩につき合っても、大した運動量にはなりません。

そこで、この日に備えて約３ヶ月前にコアリズムを購入。
途中、事情で２週間程できない期間がありましたが、その他は週5~6日くらいのペースで続けることができました。

以前にブートキャンプを試したのですが、やはりきつ過ぎるのと、1回が長くてなかなか続けられませんでした。
コアリズムの方は、基本的にダンスの振り付けなので、アクロバティックな動きがなく、だんだんダンスの振り付けがマスターできる楽しいものでした。
吹き替え版で字幕を読まなくて済むのも◎です。
基本プログラムでも約40分と上級プログラムは22分、忙しくてもなんとか風呂前に確保できる時間なのもよいところです。

最初は動きについていけなかったのですが、DVDのマルチアングル機能のヘルプ画面で、各振り付けをゆっくり解説してくれていることを発見！
動きを理解してからは、だんだん振り付けができるようになって、楽しく続けることができました。

そして、「動きについていける」＝「腹筋がついてきている」ということで、腹筋は日増しに固くなっていきました。動けるようになってくると、下っ腹に力を入れて踊ることで余計動けるようになり、汗をかく量も増えて行きます。
さらに、余裕が出てきたら、腕の動きや振り付けをしっかりまねることで、余計身体が絞れて行きます。


しかし、なかなか広告のようには腹筋が割れてくれませんでした。
というのも、自分は特別太っているわけでないのですが、どこの部分も皮だけをつまめない全身皮下脂肪人間で、腹筋の上にもしっかり皮下脂肪が覆い、腹筋の美しい凹凸は表現してくれません。でも、その下の腹筋は確実に固くなっていて、効果は充分実感できました。

そして、今日へそ周りを久しぶりに計ってみたら、始める前の約83.5cmが78.5cmに！！
いつの間にか5cmも減っていました。
これで、安心してメタボ健診に臨めそうです。

でも、どちらかというとダイエットより、血液検査のコレステロールや中性脂肪値の方で効果がでてくれるとありがたいのですが。

いずれにしろ、慢性運動不足生活には変わらないので、健診が終わっても通勤時間と思って続けようと思っています。
ラテンダンスの振り付けができるようになると楽しいですよ。


もし、マッチョな筋肉を望むなら、コアリズムでは物足りないかもしれないですね。
吹き替え版になった新バージョンのビリーズブートキャンプ エリートの方がよいかもしれません。